Marias ønske var at blive fri af angst. Som så mange gange før var den på sit højeste, da jeg mødte hende allerførste gang. Angsten var nærmest blevet hendes tro følgesvend.
Lige så længe Maria kunne huske tilbage, havde hun periodevis ladet angsten tage over. Nu havde hun atter mistet kontrollen og lod sig styre af sine tanker. Det betød, at Maria var bange for – og havde svært ved at:
- Være alene
- Gå i bad
- Tage ud at handle
- Falde i søvn
- Spise mad
Tid til at tage kontrollen tilbage
Maria var klar til at gøre op med angsten. Hun ville gerne have konkrete redskaber til at hjælpe sig selv, når den bankede på. Maria ønskede, at hun ikke længere behøvede at lade sig styre og begrænse. I stedet ville hun gerne kunne fungere i sin hverdag med helt almindelige rutiner og gøremål.
Hun fortalte mig, at hun lukkede sig helt inde i sig selv, og gav en masse opmærksomhed til alle de katastrofetanker, der poppede op. Hun bekymrede sig så at sige om alt! Og det havde naturligvis en konsekvens, ikke kun for Maria, men også for hendes familie. Når hun havde det sådan, var det svært for hende at tage sig af sig selv, og endnu sværere at tage sig af sine børn.
Jeg introducerede Maria til en række forskellige redskaber – læs mere – hun ikke kendte til, selvom hun flere gange tidligere havde været i diverse behandlingsforløb. Hun lærte også, at det var ekstra brænde på angst-bålet, når hun flyttede sit fokus indad.
Tanker er “bare” tanker
I sit forløb fik Maria et andet syn på sine tanker. Det gjorde alverden til forskel for hende, da hun opdagede, at ”tanker bare er tanker”. Det betød, at Maria nu selv kunne vælge, om hun ville give opmærksomhed til at sine bekymringer, forestillinger og katastrofe-tanker. I takt med at Maria blev bedre til at lade sine tanker være, fik hun det bedre.
Hun oplevede, at det var livsforandrende på den måde, at hun efter 3-4 samtaler kunne:
- Være nærværende med sin familie – frem for at leve livet i hovedet på sig selv
- Være til stedet i nuet – frem for at bekymre sig om fremtiden
- Nyde sin mad i andres selskab
- Køre bil, gå på gaden, tage ud at handle
- Gå på café alene
- Mærke en større balance og ro i sin krop
Fri af angst
I dag siger Maria: ”Med hånden på hjertet, jeg lever fuldstændig angst-fri i dag. Jeg er så taknemmelig for den behandling, jeg har fået. Jeg er overbevist om, at jeg har redskaber for livet, som jeg kan anvende, hvis angsten titter frem”
Fortællingen handler om Maria på 36 år.
Hun gik i coachingforløb – læs mere – hos Coachingzonen i 2019/2020.
Hun havde i alt 6 samtaler inkl. en opfølgende samtale.