Hjælp til unge – angst, stress, mistrivsel
Du er ikke alene! Jeg hjælper mange andre unge i alderen 15-25 år. Jeg vil også gerne hjælpe dig med simple redskaber til at styrke dit selvværd, din fysiske og mentale balance, så du står stærkt og får det ungdomsliv, du drømmer om. Fri af mistrivsel, stress og angst.
Mon du kan genkende udfordringen eller følelsen:
- Overtænkning: tankemylder, tankelæsning, katastrofetænkning, bekymring
- Stress og angst: præstationsangst, kalenderangst, eksamensangst
- Selvværd: skyld, skam, selvkritik, sammenligning, følelse af ikke at være god nok
- Pres: i skolen, på gymnasiet, på studiet, på lærepladsen, i første job
- Prioritering: FOMO (fear of missing out), svært at træffe valg
- Mistrivsel: manglende overskud, energi, glæde
Har du brug for hjælp – og nye redskaber?
Du er velkommen til at ringe til Coachingzonen for at høre om dine muligheder – helt uforpligtende.
- Vi aftaler, hvornår vi mødes til en indledende samtale, som kan foregå på telefon eller face2face i Hillerød eller på Frederiksberg.
- Efter den indledende samtale, får du et forslag til, hvordan jeg kan skræddersy et forløb til dig. Med præcis dét indhold og de redskaber, du har brug for.
- Imellem vores samtaler arbejder du videre med simple øvelser og redskaber, der styrker dit selvværd, din fysiske og mentale balance.
Hos Coachingzonen taler du med Henriette
Jeg skaber et tillidsfuldt rum, hvor du kan være dig selv. I samtalerne er jeg nærværende og anerkendende. Når jeg udfordrer dig med spørgsmål, har jeg altid en positiv intention. Jeg hjælper dig med konkrete redskaber til fysisk og mental balance. Med tro på dig selv, kan du gå styrket gennem dit ungdomsliv og håndtere de udfordringer, hverdagen byder på.
Henriettes redskaber gav fornyet energi og tro på mig selv!
Jeg startede hos Henriette, fordi jeg var handlingslammet. Jeg overtænkte alting og var kommet ind i en negativ spiral. Jeg slog mig selv i hovedet med kritik. Jeg følte ikke, at jeg var god nok. Jeg havde meget lidt energi. Forløbet hos Henriette er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Jeg går herfra med troen på mig selv, en masse værktøjer i tasken og fjernbetjeningen til min egen lykke.
Jeg slog mig selv i hovedet med kritik og negative tanker. Jeg var rigtig hård mod mig selv og følte ikke, at jeg var god nok. Jeg følte mig hele tiden ked af det, og jeg var overskygget af negative tanker. Jeg havde meget lidt energi.
Jeg var rigtig god til at ”fake” min selvtillid og mit generelle velvære blandt vennerne og omverdenen. Men jeg vidste godt, at der var noget fundamentalt indvendigt, som skule fixes.
Ikke mere snak – tid til handling …
Det var min familie, som foreslog at jeg skulle snakke med en coach. Til at starte med fejede jeg hurtigt ideen væk. Jeg ville klare det selv. Jeg havde ikke brug for hjælp, og så slemt var det jo ikke… fortalte jeg mig selv. Det kunne ikke passe, at jeg ikke kunne klare mig selv og tage vare på mit eget liv. Så jeg fortsatte ud af samme spor i håbet om, at jeg selv ville fixe mine problemer… Dét sagde jeg til mig selv i 2 år!
Til sidst blev jeg træt af at høre mig selv snakke, og jeg tænkte, at dem omkring mig nok måtte have det på samme måde. Jeg var blevet ham ”den negative”, som aldrig have noget godt at sige.
Coaching hos Henriette er trygt
Forløbet hos Henriette har givet mig mange aha-oplevelser. De har givet mig en større selvindsigt og forståelse for mine egne handlemønstre. Jeg har lært mig selv bedre at kende. Jeg har lært, hvordan jeg selv kan have indflydelse på mine tanker.
Henriette var super god til at skabe et rum, hvor jeg følte en tryghed i at åbne op og være ærlig. Jeg har fået utroligt meget med mig fra hver snak. Jeg er hver gang gået derfra med fornyet energi og følelsen af at komme ind på sporet mod det, jeg gerne ville. Det har hjulpet mig til at gøre min overtænkning til handling.
Nye værktøjer gav fornyet energi og tro på mig selv!
Henriette har givet mig mange værktøjer, som jeg bruger hver eneste dag. I dag er jeg meget mere positiv. Jeg er generelt bare mere glad, og jeg har fået energien tilbage.
Det eneste jeg fortryder er, at jeg ikke tog imod tilbuddet om hjælp og startede tidligere. Jeg levede for længe i en negativ spiral, hvor jeg ikke kom nogen steder hen.
Forløbet hos Henriette er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Det har givet meget mere end jeg havde forventet.
Jeg går herfra med troen på mig selv, en masse værktøjer i tasken og fjernbetjeningen til min egen lykke.
Tak for alt Henriette – Det har været så givende!
Jacob, 25 år
Udfordringer i ungdomslivet
Samtaleforløb der styrker dig til ungdomslivet
Skræddersyet forløb med konkrete redskaber til komme igennem ungdomslivets mange udfordringer, pres og krav. Simple redskaber giver styrke til at håndtere overgangen fra ung til voksen, træffe valg, skabe struktur og prioritere uden at gå på kompromis med sig selv og egne værdier. Forløbet styrker selvværd og -tillid.
Læs mere »
Stress, angst, præstations- og eksamensangst
Samtaleforløb med konkrete redskaber til stress og angst
Et skræddersyet forløb giver indsigt i, hvordan overtænkning og for stor opmærksomhed på bekymringer og katastrofescenarier påvirker den psykiske og fysiske tilstand – og fører til stress og angst. De nye simple redskaber til mental balance kan bruges i hverdagen, når frygten fylder – og målrettet til præstationsangst og eksamensangst.