Mental balance er en forudsætning for at kunne navigere i alle livets faser. Det er sjældent ydre omstændigheder alene, der får balancen til at tippe, men snarere tankeprocesser, der kører i tomgang, uden at bane vej til svar eller løsninger. En over-opmærksomhed på bekymringer og katastrofescenarier dræner kontoen for tid og energi. Prisen for dét er høj, og kroppen reagerer ”helt naturligt” – med psykiske og fysiske symptomer. Hos Coachingzonen flytter vi luppen fra symptomerne og arbejder målrettet med at bevidstgøre de bagvedliggende strategier, der skaber ubalance, stress og angst. Gennem simple og effektive træningsøvelser – med afsæt i den metakognitive metode – skabes fundamentet for varig mental balance!
VIRKSOMHED
Mental balance – vejen til medarbejdertrivsel
Den vigtigste investering, en virksomhed kan foretage, er i medarbejderes mentale balance. Målet er at skabe en sund arbejdsplads, hvor trivsel og præstation følges ad. Coachingzonen tilbyder målrettede forløb med konkrete redskaber. Arbejdet med den mentale balance giver overskud til effektiv opgaveløsning og gør medarbejdere og ledere i stand til at navigere bedre i en kompleks hverdag med uforudsigelighed og forandringer.
PRIVAT
Den mentale (u)balance farver dit voksenliv
Mental balance har afgørende betydning for, hvordan vi går gennem livets faser. Alle oplever glæder, sorger og perioder med modvind i privat- og arbejdsliv. Måden, vi håndterer tankerne om os selv og den virkelighed, vi står i, farver vores humør, overskud og tilstand. Med afsæt i den metakognitive metode bidrager samtaler hos Coachingzonen med værdifulde redskaber til at sætte en stopper for angst og stress – og skabe mental balance.
UNGE
Mental balance – stå stærkere i dit ungdomsliv
Ungdomslivet er fyldt af spændende valg og muligheder, men også krav og forventninger. Får bekymringer og selvkritik lov til at fylde, vokser frygten for ikke at være god nok. Mental balance er en forudsætning for at hvile i sig selv. Med en stærk tro på sig selv, er det lettere at klare udfordringer og perioder med ekstra pres – uden stress og præstationsangst. Hos Coachingzonen får unge redskaber til at styrke selvværdet og den mentale balance.
Autentiske kundehistorier
Skal jeg sygemelde mig?
Kort inde i samtalen møder Kim mig med et spørgsmål, han funderer over: ”Skal jeg sygemelde mig fra mit job”? Egentligt har han ikke lyst til en sygemelding. Omvendt er han indstillet på at sygemelde sig, hvis jeg mener, at det er vejen ud af hans stress. Kim...
Nye mentale strategier mod eksamensangst får topkarakter
Følelsen af nervøsitet og kvalmende eksamensangst, som tidligere havde lammet Josefine til afgangsprøverne i folkeskolen, sad friskt i erindringen, da hun for 3 måneder siden rakte ud efter min hjælp. Hun havde svært ved helt at sætte ord på, hvad hun ønskede at få...
Nyt selvbillede og styrket selvværd
Tårerne trillede ned ad kinderne, på Micky, da han var hos mig forleden. Han var til sin 5. samtale i sit forløb. Vi samlede op på alt dét, han havde forstået, lært og øvet sig i. Da vores snak faldt på hans selvbillede og selvværd, blev han meget rørt. Micky kom...
Blog
Multitasking stresser din hjerne
”Multitasking” stresser hjernen. Når opgaverne kæmper om opmærksomheden, øges mængden af hormonerne adrenalin og kortisol. Hjernen brænder en masse energi af SÅ hurtigt, at den bliver udmattet. Og når det sker, er det ikke så sjældent, at trangen til ”hurtig...
Angst for angsten
Er du angst for angsten? Når angsten har tag i én, kan det nærmest føles som at være ”kapret” og uden kontrol over egne tanker, følelser og kropslige reaktioner. Der er kan være mange årsager til, at den dukker op. Angsten kan f.eks. komme i kølvandet på en...
Tid til fordybelse i kerneopgaven
På mange arbejdspladser er tid til fordybelse i kerneopgaven en mangelvare. Arbejdsdagen kan hurtigt blive "m-ødelagt" og drukne i alverdens her-og-nu brandslukningsopgaver. Det kan betyde, at kerneopgaven må vige pladsen, og blive løst sidst på (arbejds-) dagen,...