Mental balance er en forudsætning for at kunne navigere i alle livets faser. Det er sjældent ydre omstændigheder alene, der får balancen til at tippe, men snarere tankeprocesser, der kører i tomgang, uden at bane vej til svar eller løsninger. En over-opmærksomhed på bekymringer og katastrofescenarier dræner kontoen for tid og energi. Prisen for dét er høj, og kroppen reagerer ”helt naturligt” – med psykiske og fysiske symptomer. Hos Coachingzonen flytter vi luppen fra symptomerne og arbejder målrettet med at bevidstgøre de bagvedliggende strategier, der skaber ubalance, stress og angst. Gennem simple og effektive træningsøvelser – med afsæt i den metakognitive metode – skabes fundamentet for varig mental balance!
Mental balance – vejen til medarbejdertrivsel
Den vigtigste investering, en virksomhed kan foretage, er i medarbejderes mentale balance. Målet er at skabe en sund arbejdsplads, hvor trivsel og præstation følges ad. Coachingzonen tilbyder målrettede samtaleforløb med konkrete redskaber. Arbejdet med den mentale balance giver overskud til effektiv opgaveløsning og gør medarbejdere og ledere i stand til at navigere bedre i en kompleks hverdag med uforudsigelighed og forandringer.
Den mentale (u)balance farver dit voksenliv
Mental balance har afgørende betydning for, hvordan vi går gennem livets faser. Alle oplever glæder, sorger og perioder med modvind i privat- og arbejdsliv. Måden, vi håndterer tankerne om os selv og den virkelighed, vi står i, farver vores humør, overskud og tilstand. Med afsæt i den metakognitive metode bidrager samtaler hos Coachingzonen med værdifulde redskaber til at sætte en stopper for angst og stress – og skabe mental balance.
Mental balance – stå stærkere i dit ungdomsliv
Ungdomslivet er fyldt af spændende valg og muligheder, men også krav og forventninger. Får bekymringer og selvkritik lov til at fylde, vokser frygten for ikke at være god nok. Mental balance er en forudsætning for at hvile i sig selv. Med en stærk tro på sig selv, er det lettere at klare udfordringer og perioder med ekstra pres – uden stress og præstationsangst. Hos Coachingzonen får unge redskaber til at styrke selvværdet og den mentale balance.
Autentiske kundehistorier
Mentalt overarbejde skabte stress-tilstanden
Tiden var inde til at have fokus på mental balance og stresshåndtering. Stresssymptomerne var mange, og Lise havde det bare ikke godt. Hendes arbejdsplads tilbød et stresscoachingforløb, da Lise selv havde erkendt, at hun måtte have hjælp til at stikke en kæp i...
Nye mentale strategier mod eksamensangst får topkarakter
Følelsen af nervøsitet og kvalmende eksamensangst, som tidligere havde lammet Josefine til afgangsprøverne i folkeskolen, sad friskt i erindringen, da hun for 3 måneder siden rakte ud efter min hjælp. Hun havde svært ved helt at sætte ord på, hvad hun ønskede at få...
Skal jeg sygemelde mig?
Kort inde i samtalen møder Kim mig med et spørgsmål, han funderer over: ”Skal jeg sygemelde mig fra mit job”? Egentligt har han ikke lyst til en sygemelding. Omvendt er han indstillet på at sygemelde sig, hvis jeg mener, at det er vejen ud af hans stress. Kim...
Blog
Multitasking stresser din hjerne
”Multitasking” stresser hjernen. Når opgaverne kæmper om opmærksomheden, øges mængden af hormonerne adrenalin og kortisol. Hjernen brænder en masse energi af SÅ hurtigt, at den bliver udmattet. Og når det sker, er det ikke så sjældent, at trangen til ”hurtig...
Udskydelse af søvn for at få et frirum
Udskyder du din søvn? Er de sene aftentimer blevet det tidsrum, hvor du for alvor oplever at have ”mig-tid”. Et frirum uden krav eller forpligtelser? Kender du til at været så styret af ydre faktorer i løbet af dagen – på studiet, på jobbet eller i privaten – at...
Travlhed og stress på arbejdspladsen – hvor går grænsen?
”Travlhed” og "stress" er begreber, vi bruger i flæng uden helt at tænke over, hvor grænsen går. Det er godt at have indsigt i stress. Og ligeså vigtigt er det at forstå, hvilken omkostning konstant travlhed kan have. At være travl en enkelt dag kan give et "kick"....