Mange mennesker oplever, at det er udfordrende at skulle tilbage til hverdagen, når ferien slutter. Det kan nærmest føles som at speede op fra 0 til 100.
Fra feriestemning til hverdagspres
Hamsterhjulet kører, igen, for fuld skrue. Vækkeur, madpakker, bilkø, travlhed, tidspres, brandslukning… Væk var den rare feriestemning og gode tilstand!
Det er nok utopisk at tro, at vi kan bevare feriestemningen året rundt, hver dag. Omvendt kan det være en god idé at overveje, hvad du kan gøre for, at overgangen fra ferie til hverdag bliver god. Og endnu bedre – hvordan du skaber en hverdag i balance. Både privat og på arbejdet.
Måske kan du kopiere nogle af dine egne strategier fra ferien og gøre brug af dem, når hverdagen melder sig? Hvordan ville din hverdag mon se ud, hvis du havde fokus på:
- Restitution
- Relationer
- Rette benzin
- Ro og nærvær i nuet
- Rette prioritering af værdier
Restitution
I ferietiden har du måske taget lange bade, siddet på en bænk i solen eller daset i hængekøjen med din yndlingskrimi. Overvej hvordan du løbende kan skabe små “åndehuller” i hverdagen og sætte restitution på din dagsorden. Du vil mærke, at det gør en forskel at balancere mellem “doing” og “being” mode.
Relationer
I ferietiden bruger vi ofte tid sammen med mennesker, vi holder af. Sørg for, at du også i hverdagen bruger tid på at pleje de relationer, du har det rart sammen med. Dét smitter positivt af på din følelsesmæssige balance.
Rette benzin
Nogle flyver til feriedestinationen. Andre kører. Inden bilen ruller ud af indkørslen med kurs mod fremmede himmelstrøg, er det helt naturligt at checke bilens dæktryk og tanke op med den rette benzin. Sørg for at give dig selv de mest optimale betingelser for at kunne køre “der ud af” i hverdagen. Du kommer langt og forebygger ”motorstop” ved at skabe en optimal døgnrytme og dække behovet for nok søvn, nærende kost og motion.
Ro og nærvær i nuet
Når vi holder ferie, sker der som regel det, at samværet bliver mere intenst og givende. Sandsynligvis fordi vi ikke behøver at ”konkurrere mod” TV programmer, sociale medier, telefonopkald og andet, der stjæler opmærksomhed. Vi er sammen og “er” bare. Lige her. Tilstede. I nuet. Det har stor betydning at skabe en hverdag, hvor du også har plads til ro og nærvær i nuet, f.eks.:
- Nyde morgenbadet
- Drikke morgenkaffen uforstyrret
- Gå langsomt fra A til B
- Lytte aktivt i dialoger med andre
- Løse én opgave ad gangen
- Være til stede mentalt
Rette prioritering af værdier
Når vi holder ferie, er vi ofte rigtigt gode til at bruge tid på noget, der skaber værdi. Tænk hvilken forskel det kan gøre, når du skaber rum til at vælge dét til, der skaber værdi og nedprioriterer dét, der er mindre betydningsfuldt, i din hverdag.
Jeg har nu nævnt 5 punkter, du kan tænke ind, når hverdagen melder sig efter ferie. Jeg håber, at du er blevet inspireret til at kopiere nogle af dine bedste feriestrategier ind i dit hverdagsliv, så du slipper for at gå direkte fra feriestemning til hverdagspres.