Lær at håndtere pres og stress i hverdagen
– og find troen på dig selv
Unge og studieliv
– presset i skolen/på studiet?
Kender du til det at føle pres og stress i gymnasiet, på studiet eller i dit første ”rigtige” job? At det er svært at navigere i hverdagen – stå på egne ben og skulle klare ”voksen-ting” som madlavning, indkøb og tøjvask? Mister du overblik og har svært ved at prioritere imellem alt dét, du gerne vil. Føler du dig imellem ked, trist, ensom. Og kan du genkende noget af det her:
- Tankemylder og uro indeni
- Besvær med at koncentrere dig og holde fokus
- Søvnbesvær, træthed og manglende energi og overskud
- Tristhed og følelse af at være alene
- Manglende tro på dig, dine kompetencer og dit eget værd
- Usikkerhed i sociale sammenhænge – sammen med kammerater eller i nye situationer
Var svaret ”JA”? Prøv at høre! Du er helt normal! Der er ikke noget galt med dig.
Måske har du blot brug for en vejviser til at komme på rette kurs?
Fortsætter du som du plejer – med samme gamle vaner og mønstre – så er der stor sandsynlighed for, at du opnår samme resultat, symptomer/tegn. Men det behøver ikke være sådan!
Grib din SmartPhone – giv mig et kald – og så er du på vej …
Jeg vil gerne være din vejviser – og udstyre dig med din helt egen værktøjskasse, der kan styrke dit selvværd og lære dig at tage ansvar for dig, så du trives godt i din hverdag.
Du kan lære at:
- Skabe sunde mentale strategier til at håndtere bekymringer, selvkritik, tankemylder og usikkerhed
- Håndtere krav og forventninger til sig selv
- Navigere bedre i hverdagen og studielivet – håndtere karakterræs, konkurrencer fagligt og socialt
- Stå på egne ben og håndtere overgangen fra ung til voksen
- Skabe struktur, planlægge, prioritere og vælge imellem et ocean af tilbud og muligheder
- Håndtere frygten for at gå glip af noget, når du vælger fra
- Skabe balance i dit liv mellem skole/studie – fritid – studiejob – tid til dig
- Skabe gode vaner omkring lektielæsning og læseferier – og håndtere eksamenspres
- Styrke dit selvværd og din selvtillid – stå ved dig og dine værdier
- Sætte dine styrker i spil i hverdagen
- Løse konflikter med kæreste, venner eller familie
Lad mig hjælpe dig på vej….
Jeg vil elske at bidrage med min viden og effektive værktøjer. Du skal have det godt! Nu …
Du kan starte med at bestille en indledende session – og herefter planlægger vi sammen et skræddersyet forløb til dig, så du får præcis den hjælp, du har bruge for – hverken mere eller mindre.
Vi kan mødes i Hillerød, på Frederiksberg, i Hvidovre – eller på telefon, hvis du bor langt væk.
Mange unge mennesker har haft det som dig
– og er nu kommet videre
Om coachingzonen
Kvinden bag Coachingzonen (2006) er Henriette Høeg. Hendes mission er at være med til at skabe robuste organisationer, der tackler udfordringer og forebygger stress i tide, så både ledere og medarbejdere kan folde deres fulde potentiale ud, og trivslen kan blomstre. Glade medarbejdere har positiv effekt på bundlinjen.
Om Henriette Høeg
Henriette brænder for at gøre en forskel for alle – voksne som unge – der oplever mistrivsel, pres, stress eller stressrelateret angst. Hun tilbyder skræddersyede forløb med afsæt i NLP, Positiv psykologi og Metakognitiv psykologi. Henriette har en bred, faglig ballast og møder den enkelte med empati, energi og en skarp intuition.
Kontakt mig her
Sundhedscenteret
Frederiksgade 7
3400 Hillerød
Hos Norup
Roskildevej 46
2000 Frederiksberg