Mange af os nikker sikkert genkendende til alle de dér opgaver, vi bruger tid og energi på, så snart vi træder ind ad hoveddøren i hverdagen. Opgaver af både praktisk, følelsesmæssig og mental karakter. Alt fra tjek af beskeder på diverse platforme, bankposteringer og tilbudsaviser. Til hundeluftning, madlavning og oprydning. For ikke at glemme planlægning af skønne fødselsdage, spændende rejser og diverse indkøb.
Mental load i i den søde juletid
Når december så banker på døren, kan selv den mest juleelskende godt blive ret så overvældet, af fysisk træthed og mental load. For ud over de almindelige gøremål i hverdagen tårner en liste sig op med alskens ekstra opgaver og koordinering – for blot at nævne noget:
- Ler, gran og kogler til årets juledekorationer købes ind og kreeres
- Ønskelister skrives
- Julegaver, kalendergaver, adventsgaver, nisse-ven-gaver, you-name-it købes
- Dej rulles og småkager bages
- Invitationer til juleaften og julefrokoster skrives og sendes ud
- Tilbagemeldinger på invitationer til julefester og nytårsaften gives
- Hjemmet ryddes op, rengøres og bordets dækkes pænt til den helt særlige aften i familie og venners lag
- Juletræ fældes og pyntes flot
- Mad koges, steges, syltes
Ja, at komme godt igennem den søde juletid kan kræve en ekstra opmærksomhed på både tid, ressourcer og værdier. Særligt hvis der skal være overskud til at hygge sig og nyde den søde juletid. For at undgå mental load, der føles tungere end i hverdagens hamsterhjul, er kunsten at skrue på ”knapperne”. Så balancen er intakt, og det er muligt at nyde december måneds særligt hyggelige sysler og nærvær.
Nyd juletiden uden mental load
Et spørgsmål kan være: ”Hvad skal der til for, at du kan nyde juletiden”? Svarene kan være mange og forskellige. Et bud kunne være at:
- Afstemme ambitionerne efter den tid, der rent faktisk kan bruges på julesysler, når almindelige hverdagsopgaver stadig skal løses
- Droppe nogle af de opgaver, der normalt ligger i kalenderen i hverdagen, for at gøre plads til de vigtigste jule-hygge-sysler
- Lave et værdi-tjek af de ting, der står på julens to-do-liste og undersøge, om de rent faktisk er så vigtige for dig. Eller du blot synes, at du da er nødt til fx at bage julekager ligesom ”alle andre”
- Være i dialog med familien om, at alle bidrager og hjælper med indkøb og forberedelse af fx julemiddagen
Har du behov for hjælp til at justere og navigere i juletiden, i livet, i hverdagen, så du slipper for mental load, så er du velkommen til at række ud – læs mere
HUSK på! At selv om december-hygge-syslerne er noget, du holder af, så kan de godt ”stjæle” fra din konto. Jeg håber, at du finder balancen og får skruet op for netop dét, der er særligt vigtigt for dig lige nu, i den søde juletid. Må du nyde den … Glædelig jul!