Uanset hvor meget du anstrenger dig, kan du ikke styre, at der altid er ro omkring dig. For situationer opstår og ting sker. Ind imellem helt uventet, ud af det blå …
Der er ikke engang en garanti for, at du finder roen i dig, blot fordi du skærmer dig fra bestemte mennesker eller forsøger at undgå større udfordringer og særlige situationer. Du har sikkert allerede erfaret, at tanker og følelser også kommer og går. Som en tro følgesvend. Selv når du netop har forsøgt at skabe ro omkring dig, fx ved at gå en stor buen uden om alt dét, der gør dig utryg eller urolig.
”Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe” …
Det velkendte citat af den amerikanske forsker i mindfulness, Jon Kabat-Zinn, er et fint billede på netop dét, du og jeg og alle andre mennesker oplever gennem livet. Vi er vidner til, at der sker en masse i og omkring os. Og kunsten er være med dét.
Du får rigtigt travlt – og sandsynligvis aldrig ro i dit indre – hvis du tror, at din opgave er at sikre, at alt altid er i skønneste orden rundt om dig, førend du rigtigt kan slappe af, finde ro, nyde, være …
Det kan godt være, at du ønsker dig stille vinde og havblik. Men virkeligheden er, at du nogle gange står dér, midt i orkanen, hvor havet raser og bølgerne bruser. Derfor må du – som surferen – lære at surfe på den bølge, der nu engang dukker op, hvad enten den syner lille eller stor. Op på boardet – find dit center og fokusér, så du holder balancen.
Kunsten er, med andre ord, at holde fokus på dét, du selv er herre over – når orkanen raser. Læs mere
Mærker du en indre uro, og er du i tvivl om, hvordan du skal navigere, når virkeligheden banker på og hverdagen er overvældende? Er du bevidst om dine overbevisninger om dét at have ro? Overvej et øjeblik – tror du, at:
- Hvis bare du undgår en særlig situation, så får du ro?
- Hvis bare du lige ordner og fixer dit og dat, så finder du ro?
- Hvis bare du forbereder dig nok på noget, så bliver det ikke så slemt, og så er du rolig?
- Hvis bare du siger dét, en anden vil høre, så bliver der ingen konflikt, og dermed har du ro?
Mit bedste råd til dig er: Overgiv dig til det faktum, at du ikke kan kontrollere og styre alt og alle. For bedst som du har forberedt, skærmet dig fra eller gennemtænkt alskens scenarier, så kan en ny bølge rulle ind…
Du kan ikke holde bølgerne væk.
Du kan fokusere på at bevare din indre balance.
Find roen – når bølgerne går højt.