Coachingzonens gode råd om stressforebyggelse og trivsel i hverdagen:
1. Hold fokus på din ”energikonto”. Hvad dræner dig, og hvad tanker dig op. Tank op hver dag – og særligt i perioder, hvor du skal overkomme ekstra udfordringer.
2. Hold balancen ved at aktivere dit ro/hvile system – dyrke motion, spise nærende kost, koble af mentalt, prioritere gode sovevaner, trække vejret dybt.
3. Hold pauser og giv plads til at registrere din krops signaler, tanker og følelser. Når du er bevidst, kan du handle hensigtsmæssigt.
4. Hav bevidsthed på dine styrker og brug dem til at skabe givende flow tilstande – og til at klare en vanskelig situation.
5. Brug din energi på det, du har kontrol over – og giv slip på det, du ikke har indflydelse på.
6. Prioritér de ting/situationer/mennesker, der skaber værdi i dit liv.
7. Kend dine drømme, sæt dig konkrete mål og forfølg dem.