Inspiration og værktøjer

Mennesker, der har symptomer på stress i en længere periode, har brug for en ”stop knap”. Vi kan forebygge og stoppe stress, når vi har lært at skabe et andet forhold til vores tanker. Det handler ikke om, at vi skal ændre vores negative tanker til positive tanker....

I takt med udviklingen har vi mistet den ”frie tid”. I dag udfordrer det grænseløse arbejde vores behov for at balancere mellem præstation og restitution, og mellem ”doing” og ”being” mode. Mine allerbedste råd i forhold til at holde balancen og imødekomme kroppens...

“The time to relax is when you don’t have time for it”…. I stressende perioder skærer mange af os ned på aktiviteter, der aktiverer det parasympatiske nervesystem, fordi vi ikke overskuer at prioritere tid til det, når alle pligterne står i kø… Det parasympatiske...

For 12 år siden var jeg sygemeldt med stress i et par måneder. Jeg glædede mig til at komme ”Back in Business” – tilbage til kollegaer, kunder og spændende arbejdsopgaver. Samtidig var jeg lidt spændt. Jeg vidste ikke, hvordan det ville være at vende tilbage, og...

Når vi ikke er opmærksomme på vores drivkraft, vores motivation for at gøre ting, er vi i farezonen for komme væk fra flow og trivsel. Min erfaring som stresskonsulent er, at rigtigt mange mennesker ikke er klar over hvad, der driver dem. Hvad der motivere til at...

OL rørte mig dybt. Som tidligere konkurrencesvømmer fulgte jeg tv transmissionerne fra OL svømmebassinet tæt. Jeg blev rørt over den unge danske medaljetagers succes. Ikke kun det synlige bevis – en guldmedalje. Men faktisk snarere på grund af hendes succes på det...

Trivsel & 6 tips til stressforebyggelse Når vi som mennesker trives og er i balance, har vi følelsen af kontrol. Vi har overblik og evner at prioritere. Vi er som regel åbne over for nye ting og tager gerne imod feed-back, der styrker vores læring og udvikling....

Det moderne liv er et slaraffenland af tilbud og muligheder. Og det kræver sin mand at navigere og prioritere for at holde balancen…. At stoppe op og spørge sig selv: ”Hvad har jeg brug for lige nu, og hvad kan jeg tåle, med balancen i behold”. Særligt vanskeligt...

”Stress” og ”travlhed” er to størrelser, som vi alle bruger i flæng. Måske uden egentligt at tænke over, hvornår vi siger hvad. I min optik er der alverden til forskel. Vi kan sagtens have travlt uden at kroppen kommer med stressrespons; fysiske, psykiske og...

TRIVSEL – og personlig power I mit virke som stress- og trivselskonsulent gennem 9 år har jeg erfaret, at forudsætningen for at opleve en langtidsholdbar effekt af en læringsproces, fra stress til trivsel, er at kunne se og fastholde et billede af sig selv...

Længerevarende stress kan påvirke fordøjelsen og give øget appetit, blodsukkerudsving, trang til særlige fødevarer og øget fedtlagring på maven. Kosten har betydning, når du ønsker at opretholde en god balance, og spiller en stor rolle, når din krop skal afstresses...

HVOR GOD ER DIN SØVN? Og har du et sovemiljø, der hjælper dig til en god søvn? Vidste du at… SØVN styrker din modstandskraft overfor stress og depression? Søvn genopbygger kroppens væv, styrker dit immunforsvar, regulerer din appetit og holder humøret oppe. Får du...

Coachingzonens gode råd om stressforebyggelse og trivsel i hverdagen: 1. Hold fokus på din ”energikonto”. Hvad dræner dig, og hvad tanker dig op. Tank op hver dag – og særligt i perioder, hvor du skal overkomme ekstra udfordringer. 2. Hold balancen ved at aktivere...